5 речей, які відбуваються з твоїм тілом після розставання

Якщо ви вже проходили через розставання, то знаєте, що такий досвід спустошує. Від жахливого суму до болючої самотності, цього достатньо, щоб зіпсути настрій будь-кому.

Згідно з дослідженнями , розставання вважають однією із найбільш стресових подій. Мабуть ви вже знаєте про емоційні наслідки, але чи було вам відомо, що можуть бути і фізичні?

Звичайно, що так, настільки різні що і важко уявити.

Ми говорили із Френком Муром, психотерапевтом із Чикаго, який працює з чоловіками та жінками, котрим потрібна допомога після розлучення чи розставання із коханою людиною.

За словами Мура,-“є причина цього занепокоєння, труднощів із мисленням і великого бажання їсти. Її називають реакція “Бийся або тікай” і це природня реакція на потужний стрес.

Реакція “бийся або тікай” є примітивною, внутрішньою відповіддю, яка виникає мимовільно, коли ми відчуваємо загрозу.

Традиційно вважається, що зазвичай така реакція пов’язана з певними фізичними обставинами, наприклад коли за тобою женеться ведмідь. Але Мур вважає, що емоційна травма теж може спричинити її.

“Розставання розглядається організмом, як стрес-фактор. Тіло не розрізняє, чи є джерелом стресу розбите серце, чи грабіжник. В будь-якому випадку реакція однакова. Наприклад, можуть виникати хиткість, відчуття холоду, сухість у роті, бліда шкіра і пітливість, ” каже Мур.

Він додає, “У випадках, коли людина переживає стрес через щось короткочасне, наприклад коли її переслідують, реакція тіла є зазвичай тимчасовою. Але у випадку розлучення, наслідки стресу більш тривалі. З часом стрес накопичується. Якщо не допомогти людині, дехто переживає клінічні форми тривоги або навіть депресію. ”

Використовуючи як основу реакцію “бийся або тікай”, розглянемо 5 способів, як розставання може вплинути на тіло.

1. Звички харчування і сну можуть змінитись.

Гормональні коливання можуть виникнути відразу після розлучення. Це може бути причиною ряду симптомів, які включають проблеми зі сном та зміну апетиту.

Поки тіло намагається адаптуватись, мозок надсилає сигнали в наднирники. Тоді зростає концентрація кортизолу, який каже травній системі притормозити. Розлад шлунка, діарея, біль, закреп – ось можливі неприємні наслідки.

Як варіант вирішення проблеми, дехто використовує смаколики. Прикладом можуть бути морозиво або пончики, які містять багато вуглеводів. Вони не тільки забезпечують відчуття ситості, а окрім того дають заряд необхідної енергії.

Проблеми зі сном також можуть виникнути після розставання, включаючи безсоння та надімрний сон, згідно Крістіни Гібберт, авторки книжки“Хто я без тебе?: 52 способи відновити самооцінку після розставання”.

2. Можливі симптоми кокаїнової ломки.

В залежності від потужності зв’язку із коханою людиною, рішення розійтись (або коли тебе кинули) може активувати симптоми, які нагадують те, що відбувається у залежних.

В 2011, дослідники в Університеті Колумбії представили наукові дані , які продемонстрували пристрасне бажання, одразу після того, як пара розійшлась.

Доволі цікаво, що однакові ділянки мозку активуються розставанням та під-час кокаїнової ломки.

Вчені вважають, що в закоханих є підвищене виробництво нейромедіатора дофаміну, сполуки пов’язаної з системою винагород розуму/тіла.

В наступні дні після розлучення, ця ділянка може ставати гіперактивною, що робить вас помішаним на людині, але при цьому не одержується винагорода. Відповідно виникають симптоми ломки.

3. Може ослабнути імунна система.

Якщо ви проходили через розставання, то мабуть знаєте, що такий досвід може принести жахливе самопочуття. Виявляється, розбите серце може інактивувати деякі частини імунної системи, що забезпечують захист від вірусів, згідно з доктором Тайлером Фортманом, клінічним психологом, який спеціалізується в проблемах стосунків.

Розмовляючи із Хорнетом про цю проблему, Фортман каже, – “тіло входить в ослаблений стан після розлучення. Не рідкість фізично відчувати більшу чутливість і більш інтенсивно відчувати біль.”

4. Ви можете спалахнути.

Згідно з дослідженням, опублікованим в 2007 Університетом Уейку, люди є більш схильні до почервоніння шкіри і підвищеної пітливості, коли переживають високий рівень стресу. Це логічно, якщо брати до уваги емоційну травму, яку людина переживає днями і тижнями після того, як стосунки були зруйновані.

Дослідження в Уейку довело, що тривалий стрес може спричинити запалення. Якщо ви не знали, акне теж вважається запальним захворюванням.

5. Серце може тимчасово збільшитись.

Вірите ви чи ні, але серце може на короткий період часу збільшитись у розмірах, після розставання, згідно з матеріалами, опублікованими Американською Асоціацією Серця (ААС).

Це називають синдромом розбитого серця, стан, який може мати серйозні наслідки, наприклад інфаркт. На сайті ААС, – “Частина серця тимчасово збільшується і гірше качає кров, поки решта добре працює, або навіть робить сильніші скорочення. ”

Відповідно до даних, синдром в більшій мірі уражає жінок. Добра новина у тому, що збільшення тимчасове і трапляється лише раз у житті.

Ви коли-небудь мали досвід справді жахливого розставання? Відгукніться в коментарах.

Ця стаття була вперше опублікована 20 квітня 2018 року.